Corredor Fuerte

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าการออกกำลังกายที่อบอุ่นมาก่อน?

★★★★★คุณเคยสงสัยไหมว่าการออกกำลังกายที่อบอุ่นก่อนวิ่ง? แบบฝึกหัดพื้นฐานและรถไฟที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งคืออะไร? แบบฝึกหัดยืดที่สำคัญที่สุดสำหรับนักวิ่งคืออะไร? คุณเคยรู้สึกเจ็บปวดหลังจากวิ่งและสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นและจะบรรเทาได้อย่างไร?

ลักษณะเฉพาะ

★ 40 วิดีโอออกกำลังกายสำหรับนักวิ่ง★

•การออกกำลังกายทำความร้อนที่สำคัญที่สุด 10 ครั้ง

• 10 แบบฝึกหัดพื้นฐานที่ดีที่สุด

• 10 แบบฝึกหัดรถไฟล่างที่ดีที่สุด

•การออกกำลังกายยืดที่สำคัญที่สุด 10 แบบ

★การบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุด 5 ครั้งเมื่อทำงาน★

•คำจำกัดความ

• อาการ

•สาเหตุ

•การรักษา

•แบบฝึกหัดทางเลือกในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ

★มองหาหมอ★

•ความช่วยเหลือในการค้นหาศูนย์เวชศาสตร์การกีฬาในพื้นที่ของคุณ - ด้วยการคลิกเพียงครั้งเดียว

-

►ดูแอพ Video Strong Runner www.strongrunnerapp.com

-

-

►ดูการสาธิตแอพนักวิ่งที่แข็งแกร่ง www.strongrunnerapp.com

-

Taavi Sumberg ผู้สร้างแอพที่แข็งแกร่งเป็นแฟนตัวยง Sumberg เป็นชาวเอสโตเนียคนแรกที่เข้าร่วมในการแข่งขัน Ultramarathon ของ 4 ทะเลทรายในทะเลทรายซาฮาราและโกบีซึ่งเขาวิ่ง 155 ไมล์ (250 กม.) ที่ 113 ° F (45 ° C)

ในปี 2010 เขาวิ่ง 621 ไมล์ (1,000 กม.) รอบเอสโตเนีย (41 ไมล์/66 กม. ต่อวัน) ในวันสุดท้ายของการแข่งขันเขายังคงตื่นขึ้นมา 42 ชั่วโมงและครอบคลุม 102 พัน (165 กม.) โดยไม่หยุดพัก

เขาบอกว่า "การวิ่งเป็นหนึ่งในกีฬาที่ราคาไม่แพงที่สุดและเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงแม้ว่ามันจะมีผลกระทบด้านลบ แต่ก็ทำผิด"

www.strongrunnerapp.com